Porridge Poire Chocolat

par | 18 Nov 2020 | Recettes saines et gourmandes | 0 commentaires

Je vous propose ma recette d’un porridge à la poire, vanille et au chocolat. Il fait partie des petits-déjeuners faciles et rapides à préparer et qui sont délicieux 😉

 

Pour 1 bol.

 

Liste des ingrédients : 50 g de flocons d’avoine ; 20 cl de lait d’amande ; 1 cuillère à soupe de miel ; 1 cuillère à café de vanille ; 1 poire ; 2 carrés de chocolat noir ; Quelques amandes ou noisettes.

Étapes de la recette du porridge poire chocolat

 

• Versez les flocons d’avoine dans une casserole et faites les griller pendant environ une minute en remuant régulièrement.

• Ajoutez la vanille, le lait et le miel, puis laissez cuire environ 5 minutes à feu doux en remuant jusqu’à ce que le mélange épaississe.

• Servez le mélange dans des bols et déposez par-dessus des tranches de poires, quelques amandes ou noisettes puis ajoutez les carrés de chocolat noir préalablement hachés.

Régalez-vous 😉

 

🍫 Côté nutrition : ce petit-déjeuner équilibré est idéal pour bien commencer votre journée. Les flocons d’avoine ont un index glycémique faible (40). Ainsi, ils ne provoquent pas de hausse brutale de la glycémie et ils permettent d’obtenir de l’énergie sur du long terme. C’est donc un aliment très intéressant qui permet une meilleure utilisation des glucides par l’organisme.

 

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